| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 黑芝麻糊热量/卡路里1233千卡 | |||
 热量1233千卡,相当于踢踏舞257分钟消耗的热量288 | |||||
1、洗干净黑芝麻，晾干
2、放入榨汁机内，成粉磨后放入锅内小火翻炒
3、把炒好的黑芝麻和糯米粉放入锅内，放入凉水搅拌均匀，开小火煮
4、煮成粘稠状放入糖就可以吃了
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有滋补养生、通便、防治皮肤炎症等功效；可与梨、海带、桑葚搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、活血行气、止渴等功效；可与莲藕、乌鸡、葡萄搭配；与仔鸡、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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