豆腐肉末饼的热量/卡路里_豆腐肉末饼的做法

1、先准备食材，都取小份就好，就早餐吃一顿。这些弄出来都可以吃两三顿了。
ps:肉多点更香，不要忘记加姜，点睛之笔啊~
2、把嫰豆腐捣烂，放入肉末，放少许面粉，黄豆粉，便于豆腐凝成块。胡萝卜，葱，姜切末放进豆腐里，一起搅拌，最后放点盐。如图~
3、电饼档上涂一层油，把豆腐团摊上去就好。有心你就弄个造型，赶时间的就像我样随便一摆就好了。煎至两面金黄即可
4、烤焦了其实好吃点。咱也不修图了，做出来就这样儿。虽然卖相差了点，但味道是不掉价滴！
美食都需要创意和实践能力，骚年，相信你们可以比我做的好滴（应该没人比你做的差-_-）

南豆腐的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾利湿、降血脂、清肺健肤等功效；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、补钙、补肾气等功效；可与韭菜、小白菜、鸡蛋搭配；与鲫鱼、牛排、黄豆相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、发汗、降血压等功效；可与海虾、粳米、红枣搭配；与枣、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、促消化等功效；可与圆白菜、绿豆芽、羊排搭配；与西红柿、杏、山楂相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、增进血行、镇吐等功效；可与芥菜、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

豆腐肉末饼的热量和减肥功效