儿童可以吃的咖喱饭的热量/卡路里_儿童可以吃的咖喱饭的做法

1、所有食材全部切块。土豆块相对大一些（因为比较好熟），胡萝卜块相对小一些。
2、放入适量油，油热后放入鸡丁，炒白后放胡萝卜，多煸一会儿，再依次放入洋葱、土豆，煸炒一会放入水，没过菜就可以。盖锅盖焖熟放入咖喱块，放入咖喱块后要不停煸炒以防糊底。加入适量盐就可以出锅了。如果孩子能接受咖喱味道就再放些咖喱粉。
3、小朋友非常爱吃的咖喱饭出来了。有大量胡萝卜、洋葱，对于不爱吃这两种蔬菜的小朋友绝对是最好的选择。

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、添髓、强筋骨等功效；可与松子、豇豆、油菜搭配；与李子、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、增加食欲等功效；可与圆白菜、鲈鱼、莴笋搭配；与红枣、樱桃、山楂相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血压、促进消化等功效；可与松子、猪肉、西葫芦搭配；与黄豆、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、降糖降脂、宽肠通便等功效；可与牛里脊、肥牛、牛肉搭配；与圣女果、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

儿童可以吃的咖喱饭的热量和减肥功效