| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芋 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | ||
| 西米 | 克 | 293千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 香芋西米露热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡,相当于思考698分钟消耗的热量60 | |||||
1、香芋切小块蒸十来分钟备用，软绵绵的感觉就好
2、水煮开，下西米，边煮边搅，不然会粘锅。煮个十分钟左右还剩下少部分白点，关火盖上锅盖闷个十几分钟。
3、过下凉白开水，这样西米会比较好吃有嚼劲。锅再烧水，把香芋倒进去，加点炼奶，倒西米，再加适量白糖。
4、煮开后就可以enjoy了！好好味！
香芋的热量81千卡（每100克）；具有帮助消化、洁齿防龋、促进消化等功效；可与粳米、大枣、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
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