| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 紫薯芝麻饼热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡,相当于槌球148分钟消耗的热量150 | |||||
1、把紫薯切成块蒸熟
2、加入糯米粉和白糖。这样会有糯糯的感觉，变得更香
3、搓成条状，哈哈，是不是很漂亮呀，纯天然的呢
4、切成小段
5、用手按成饼状粘上白芝麻
6、放入平底锅中加少许油小火煎黄。我用的是电火锅，也挺不错的
7、出锅啦
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、提高免疫力、抗癌等功效；可与糙米、水芹菜、排骨搭配；与海蟹、西红柿、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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