| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉核桃奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于干农活26分钟消耗的热量480 | |||||
1、將無糖核桃仁，切好的香蕉塊依次放入果汁機打碎成糊狀。
2、在1的果汁機中加入適量牛奶，攪拌均勻成奶昔。
3、無需加糖，無任何人工處理的香蕉核桃奶昔完成！超級香濃好喝！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、补充能量、痔血等功效；可与燕麦片、川贝母、燕麦搭配；与香芋、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、预防便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与猕猴桃、韭菜、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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