| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯牛奶粥热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于木管乐器82分钟消耗的热量120 | |||||
1、紫薯去皮，加核桃黑芝麻黑米各适量，加牛奶1L入豆浆机，按迷糊健，成品好喝管饱，养头发通便，各种好处，做起来吧
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗癌、强肾阳等功效；可与大米、猪排、排骨搭配；与螃蟹、仔鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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