| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 杯子蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于瘦身操17分钟消耗的热量354 | |||||
1、ps：因为没照，所以看文字吧
1.因为是全蛋，所以不用把蛋白蛋黄分开，直接打到一个盆里就好，盆子要无油无水（其实是我分不开蛋白蛋黄）
2、加入白砂糖，用打蛋器打发，至于全蛋打发图，问度娘吧（众人：不负责的薇糖）
3、加入玉米油翻拌均匀，注意，不要用打蛋器，要用铲子像炒菜一样抄，否则会消泡，像我一样T^T
4、加入过筛好的面粉，翻拌至无颗粒状
ps：如果怕蓬不起来，可以加一点点泡打粉（我加了2g）
5、放入准备好的模具内
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与苋菜、干辣椒、基围虾搭配；与地瓜、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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