食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
童子鸡 | 克 | 1575千卡 | 225千卡 | ||
总量 | 700克 | 小鸡炖蘑菇-冬季暖身热量/卡路里1575千卡 | |||
热量1575千卡,相当于修建房屋286分钟消耗的热量330 |
1、准备好原材料,干蘑菇提前用温水泡发
2、鸡肉处理干净,斩成小块
3、生姜切成片,大葱切成小段
4、鸡肉里加入适量盐、料酒、酱油,加入一部分生姜和大葱,腌制15分钟
5、干蘑菇清理干净
6、锅里加入适量油,烧到六七成热,加入鸡肉,腌制的葱姜不放入,腌制出的水不要倒入
7、放入适量盐、酱油,翻炒
8、加入剩下的生姜片和大葱,加入泡椒,倒入适量开水
9、将蘑菇放入,盖上锅盖,大火煮几分钟后改小火煮半小时
10、煮好的小鸡炖蘑菇
11、出锅盛入容器,撒上葱花上桌了
童子鸡的热量225千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与海马搭配;
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