| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 阿胶 | 克 | 1000千卡 | 400千卡 | ||
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 443克 | 固元膏热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡,相当于钢铁厂工作141分钟消耗的热量480 | |||||
1、阿胶隔包装敲碎，用黄酒浸泡2-3天泡软即可。
2、黑芝麻用平底锅炒熟
3、核桃用烤箱烤熟，160度，5分钟
4、用隔水蒸的方法将阿胶融化，注意要搅拌
5、将冰糖敲碎，加入阿胶里不断搅拌，至完全融化，用勺子舀起不会有流下的情况
6、将熟核桃，桂圆肉，红枣肉，熟黑芝麻依次加入搅拌至完全包裹均匀
7、全部材料搅拌均匀之后，趁热倒入保鲜盒中，阿胶膏就做成了
8、放冰箱冷藏24小时，取下保鲜膜，切片，放在密封盒子保存就可以每日服用了
阿胶的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养血健脾、降低血管通透性、滋阴补肾等功效；可与牛奶、核桃搭配；与萝卜、食用大黄相克，同食可能会引起不适；
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、扶肝、养皮肤等功效；
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