| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 香菇腊肠焖饭 懒人版 简单又美味热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于念书513分钟消耗的热量88 | |||||
1、米备好 多放几种米会更香哦 我直接买的超市卖的五彩米 就是好多种米混在一起的 煮熟后超香的~
2、备好腊肠和香菇
3、腊肠切片 香菇切小片 切丁也可以 看自己喜好^_^
4、放油 放酱油 放腊肠和香菇 稍加搅拌 水量要没过食材 按下煮饭键 就可以等着啦^_^
5、跳闸后不要着急 再焖十五分钟 更美味哦~⊙▽⊙
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、开胃助食、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降血脂、防治肿瘤等功效；可与武昌鱼、花菜、木瓜搭配；与河蟹、鹌鹑、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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