| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 西葫芦炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于槌球40分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋加水搅拌均匀，备用。
2、西葫芦切片，家里有小孩的建议切的小点噢…
3、锅里放油，七成热时，放入鸡蛋。
等鸡蛋成型后放入西葫芦翻炒。
依次放入盐，生抽。
搅拌均匀，即可出锅啦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、健脑益智等功效；可与小米、桂圆肉、香椿搭配；与消炎片、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
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