海带包子的热量和减肥功效

1、这是新鲜的海带，很嫩，比较窄；颜色是褐色的；

2、锅里放足够的水，烧开后放入海带；

3、海带受热后变成了绿色，上面的褐色还没有浸到热水里；

4、完全变色后捞出，用凉水冲洗干净拔凉；

5、放凉的海带捞出切碎；

6、收入调料盆里，放适量的酱油；

7、放少量的盐和味精；

8、放入适量的植物油；

9、五花肉切成小块；

10、收入调料盆里，放姜粉、料酒、酱油、葱花，调拌均匀；

11、最后在肉馅里放适量的盐调匀；

12、将调好的肉馅和海带分别放在调料盆的两边；

13、面盆里先放少量的水，放入酵母浸泡一会，将面粉麸皮放入盆里；

14、活成软硬适中的面团，水量试着加，收圆入盆发酵；

15、发好的面团，拉开看，面团里都是蜂窝；

16、面团取出放在案板上，使劲揉成光滑的面团，再搓成光滑的长条；

17、切成自己喜欢的大小剂子；

18、擀成包子皮，四边薄，中间稍后；

19、放入适量的海带，五花肉放在上面；

20、包好的包子下面垫上玉米皮，放入蒸锅中进行最后的醒发；大约10-15分钟左右；

21、冷水上锅，小火开始，开锅后转中火，15分钟，关火后立即开盖，可以开吃。