| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 酥炸小黄花热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于攀岩48分钟消耗的热量660 | |||||
1、沾淀粉，放油锅里虾，颜色变深就好了，鱼小，很容易熟！
2、看，炸好的！外皮酥了，定型了！
3、剩下几条，没淀粉了，干炸的，也很好吃！
4、这是第一步，先把各种调料放在一起，腌制一晚，入味！再粘干淀粉，下油炸！
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有益气填精、健脾益气、安神止痢等功效；可与菜花、圆白菜、卷心菜搭配；与红薯、虾、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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