| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 酸奶苹果热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡,相当于打字205分钟消耗的热量90 | |||||
1、把苹果洗一下，把苹果去皮，（不去也行，我是去掉的）切成小块，放进餐盘里。捞上酸奶，完成！！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、防癌、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、抗癌等功效；可与鳙鱼、绿茶、芦荟搭配；与海鲜、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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