| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 超级简单红薯粥热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于做头发953分钟消耗的热量60 | |||||
1、红薯去皮。
2、切块。
3、大米的量（我们家四个人，所以我就多放了点米，亲们随意哈！）
4、米、红薯、冰糖全部放入锅中，水没过米和红薯，盖上盖子，按下煮饭键，OK！
5、好了喔！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、通便、提高免疫力等功效；可与大米、猪小排、牛奶搭配；与青蟹、螃蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、促进消化、活血祛瘀等功效；可与黑米、荷叶、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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