好吃的蚝油生菜的热量和减肥功效

1、圆生菜洗干净，做开水焯熟，一般水开后放入生菜，等水再开就可以了，捞出沥干放到盘里

2、准备调料，把蚝油，生抽倒入小碗，加少量清水，备用（注意蚝油本来就有咸味，口淡的可以少放或不放生抽）

3、等锅热后，放入油，把切好的蒜沫倒入，炒出香味，注意火太大蒜就糊了，注意火候，然后把之前备好的调料倒入锅内，这里会溅一些，要小心！

4、等锅里的调料开始冒泡就可以关火啦～然后把热滋滋的调料倒在装生菜的盘子里就完成啦～