紫薯月饼的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、提高免疫力、减肥等功效；可与水芹菜、莲子、大米搭配；与鸡蛋、螃蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、延缓衰老等功效；可与紫菜、丝瓜、银鱼搭配；与茶叶、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑、通乳、通乳下胎等功效；可与鸭肉、粳米、南瓜搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防糖尿病、降血脂等功效；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进骨骼发育、防治皮肤炎症、延年益寿等功效；可与枸杞子、海带、香蕉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；