| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆淀粉 | 克 | 479千卡 | 319千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 653克 | 旺仔小馒头热量/卡路里1812千卡 | |||
 热量1812千卡,相当于劈叉725分钟消耗的热量150 | |||||
1、诱惑到你了没。。。
2、将鸡蛋、糖粉放入干净的容器中手工拌匀
3、加入牛奶、吉士粉、淀粉轻轻拌匀
4、加入面粉、盐拌匀
5、面团搓成细细长条，切成小段，滚圆，放入装了面粉的盘子里，每20个小球，进行一次手抓上粉；
6、把上粉的小球放入考盘，注意留空隙，喷一层水雾；
7、烤箱预热175度（烤箱不同温度不同），放上层8分钟左右。
8、漂亮吧，小朋友们一定喜欢哦。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、韭菜、干贝搭配；与牛奶、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、美容等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与西兰花、鸡蛋、红枣相克，同食可能会引起不适；
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