| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 20千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 冰糖雪梨热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡,相当于俯卧撑34分钟消耗的热量480 | |||||
1、把梨洗好切好，在小砂锅里放好水
2、水开了以后放糖浆
3、煮15分钟左右即可食用
4、梨非常酥烂很好吃
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、治疗高血压、解酒等功效；可与芝麻、猪肺、冰糖搭配；与大花蟹、羊排、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、养阴生津、生津止渴等功效；可与草莓、五味子、鸭梨搭配；
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