| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 干锅花菜热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡,相当于游泳109分钟消耗的热量360 | |||||
1、花菜洗净，切块
培根切块，可以根据自己的爱好切大点或小点，数量也不一定是三块，可增可减
2、花菜放进热水里煮几分钟，捞出沥水，待用
3、锅里倒油。
花菜入锅，来回翻炒，炒至有一点点金黄色
4、放入培根，来回炒
5、炒至培根熟
6、放入盐，再炒三分钟左右（看你自己开了多大的火，不要炒焦就行）
7、装盘
8、成品
花菜的热量20千卡（每100克）；具有抗癌、利尿通便、防癌等功效；可与牛肉、猪里脊肉、樱桃番茄搭配；与笋瓜、香椿、牛奶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
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