| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 油炸小糖果热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡,相当于高尔夫球273分钟消耗的热量270 | |||||
1、把火腿一切四，长度根据饺子皮切，约莫着包好留出两头拧的不分即可
2、开始圈，这个很简单！
3、半成品，第一次做，拧的不太像糖果，哈哈。我们求神似~
4、锅内放少量油，烧7-8成热时入锅煎炸，看颜色金黄捞出即可。因为买的饺子皮很薄，所以不需要炸很长时间
5、出锅啦
6、也可以蘸番茄酱吃
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、润肺补肾、改善贫血等功效；
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