簡單美味的魷魚圈的热量和减肥功效

1、魷魚一條，去外面粉色的膜，然後反轉把肚子裏的東西掏乾淨，

2、把魷魚須切了做別的菜，肚子切成圈?，

3、燒開水，水開後倒入魷魚圈，一直用鏟子攪拌，大火30秒出鍋泣幹水。

4、鍋大火燒熱，放油，下洋蔥爆炒，出香味改中火，下醬汁（提前把魷魚，蠔油、蕃薯醬、胡椒粉、醬油調成汁）

5、大火收汁，別收太乾，濕濕的更好哇。