| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 牛油果酸奶热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡,相当于办公室工作211分钟消耗的热量90 | |||||
1、绕着牛油果切一圈，一转便打开了
2、用刀在内部划成一块一块的。
3、用勺挖出，我用的是大勺子，一挖就出来了。
4、放入搅拌机，一个牛油果，一盒酸奶200ml
5、倒出，加点酸奶沿着碗边渐渐想中心旋转搅拌。
6、加点可可粉装饰。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有气管炎、肺结核、食道癌等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治便秘、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
