羊排山药煲的热量和减肥功效

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有益肝、强筋、壮骨等功效；可与萝卜、辣椒、香菜搭配；与栗子、菖蒲、西瓜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、延年益寿、尿频等功效；可与乌鸡、红枣、鳗鱼搭配；与荞麦米、甘遂、虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、胃肠蠕动等功效；可与草鱼、香菇、香菜搭配；与柚子、白萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；