| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 烤地瓜干热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于游泳21分钟消耗的热量600 | |||||
1、地瓜二个，
2、去皮切块，备红心地瓜更甜。
3、蒸熟，
4、蒸好的地瓜，冷却再切，。
5、切条，如果喜欢更甜的，蒸好的地瓜趁热撒点糖提甜。
6、放在烤盘上，
7、放进烤箱180度烤20分钟，
8、烤好的地瓜干，
9、用红心地瓜做地瓜干更金黄更甜。
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、生津止渴、降血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
