红枣菰米粥的热量和减肥功效

菰米的热量360千卡（每100克）；具有解烦热、止渴、调理肠胃等功效；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补中益气、止虚汗等功效；可与兔肉、枣、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、延年益寿、润肠通便等功效；可与桂圆、黑米、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、抗癌、保护肝脏等功效；可与兔肉、小麦、南瓜搭配；与虾、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补中益气、生津止渴等功效；可与五味子、白果、草莓搭配；