自制家庭版大酱汤的热量/卡路里_自制家庭版大酱汤的做法

1、材料大图
2、淘米水很重要哦！
3、青红椒洋葱大葱下锅炒出香味即可备用！
4、家里石锅太小不够家庭版，就换成其他锅了！淘米水下锅烧开之后下大酱，大酱可以按照自己的口味增添！之后把炒好的材料倒进酱汤里，汤差不多沸腾的时候可以把贝壳下锅，然后依次放不容易熟的蔬菜，比如像西葫芦胡萝卜豆芽最后豆腐！
5、完成了！照片不是很好看哈！大家表介意！
6、材料图

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、消肿散结、润肺止咳等功效；可与豆腐、洋葱、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

菌菇的热量20千卡（每100克）；具有补脾润肺、稀化痰液、增强免疫力等功效；可与葱、荷兰豆、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进骨骼发育、养气补血、抗癌等功效；可与猪肚、榨菜、韭菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有解热毒、补中益气、清热润燥等功效；可与海虾、鲢鱼、鱼搭配；与比目鱼、猪血、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、增加食欲等功效；可与狗肉、菠菜、西兰花搭配；与柠檬、醋、西红柿相克，同食可能会引起不适；

自制家庭版大酱汤的热量和减肥功效