| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 面包布丁热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡,相当于露营73分钟消耗的热量150 | |||||
1、混合牛奶，鸡蛋，白糖，淡奶油，用料理棒打碎。
2、白吐司去掉边，切小丁。
3、把吐司丁放入烤箱，160度烤10分钟。
4、把蜜豆铺在碗底。
5、倒入布丁液。
6、吐司丁烤至微黄发脆后晾凉。
7、把吐司丁放入布丁液中。
8、表面再放些蜜豆。
9、烤碗放入烤盘，烤箱预热160度，上下火，烤盘放入烤箱中层烤30到35分钟。
10、烤至布丁液凝固即可。
11、表层的面包丁很酥脆，布丁软滑，口感不错！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与小米、干辣椒、羊排搭配；与柿子、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、改善睡眠等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与红枣、金针菇、醋相克，同食可能会引起不适；
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