| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 101克 | 酒酿鸡蛋小圆子热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡,相当于棒球36分钟消耗的热量300 | |||||
1、小圆子放入耐热容器中；
2、放入微波炉中；
3、程序选择“智能三宝-解冻”，时间2分钟；
4、取出解冻后的圆子；
5、放入酒酿，平铺；
6、倒入开水；
7、磕入鸡蛋，撒少许枸杞；
8、放入微波炉中；
9、程序选择“变频微波-高火”，时间3分钟；
10、开吃喽~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、清热解毒等功效；可与香椿、苋菜、明虾搭配；与茶叶、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、抗脂肪肝、软化血管等功效；可与大花蟹、羊排、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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