| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯粉 | 克 | 1613千卡 | 336千卡 | ||
| 太白粉 | 克 | 432千卡 | 360千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 652克 | DIY芋圆-喜欢芋贵人鲜芋仙的亲们必看热量/卡路里2249千卡 | |||
 热量2249千卡,相当于打猎450分钟消耗的热量300 | |||||
1、首先，准备原料，480g红薯粉分成三份（我做的是三个颜色的芋圆，做两色就分两份）太白粉每份是40g。各自对应300g紫薯，山芋，芋艿。（图片忘拍= =）
2、第二步，将芋头，紫薯，山芋蒸熟到软即可，捣成泥，如图所示。
3、活着面粉，加入适量水或牛奶，接下来的步骤就和小时候玩橡皮泥一样咯，想捏成什么样子的只要你自己不嫌弃就行。
4、放入沸水里面煮熟，捞出来就是咯！看上去是不是非常的可口呢。
5、这是紫薯出来的效果。
6、最后你可以加入喜欢的红豆汤，仙草之类。就可以，吃！到！爽！
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚乏、减肥、健脾胃等功效；
太白粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
