食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
羊骨 | 克 | 2375千卡 | 388千卡 | ||
总量 | 612克 | 秘制羊杂汤-冬日平民进补佳品热量/卡路里2375千卡 | |||
热量2375千卡,相当于抽烟2375分钟消耗的热量60 |
1、将羊骨,羊杂,羊头肉汆烫,去掉血水
2、旺火加清水,加入配料一,倒入羊骨与羊头肉炖煮,水开后放入羊杂汆烫,至八分熟捞出切片,羊脑切块(羊肚不能老)
3、改小火两小时后将羊头肉捞出晾凉切片
4、羊骨续集熬煮,变成乳白色,时间越久越好
5、将喜欢的羊杂羊头肉,放入漏勺中在滚热的骨汤中反复汆烫几次,倒入碗中(从制作到吃再到吃完要保持骨汤都在火上不断熬)现吃现汆烫才好吃
6、加入配料二中自己喜欢的调料(咸芝麻酱,红腐乳汁,韭菜花)建议必须放,辣椒油依个人口味!
7、倒入熬好的羊骨汤!再配上个芝麻烧饼!太完美了!
羊骨的热量388千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有温中止泻、补肾、强筋等功效;可与海参、刀豆、豆腐搭配;与百合、板栗、南瓜子相克,同食可能会引起不适;
羊头肉具有促消化、补精血、补虚温中等功效;
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