| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 生姜大枣粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于洗车218分钟消耗的热量180 | |||||
1、生姜切片切丁切丝都行，大米洗净，可泡也可不泡，同时放入电饭煲用冷水煮到七八成熟
2、大枣事先切片备用，这是五个枣的分量，切得薄的话可以更多=_=，大米和生姜七八成熟时放入枣片
3、待粥煮好后，按自己口味加入油盐，记得枣片一定是后面放下去的，这样煮出来特别清甜可口
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、补脾、促进消化等功效；可与枇杷、紫米、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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