一个人的西餐的热量/卡路里_一个人的西餐的做法

1、将牛排解冻，用开水泡几分钟，倒掉血水，用刀背拍几分钟牛排。平底锅中放入黄油，油热后放入牛排，依个人喜好，掌握牛排生熟度。淋上黑胡椒汁。煎鸡蛋大家都会的吧。另起一汤锅，将意大利面煮熟，放入牛排盘中，并将鸡蛋放在旁边，淋上番茄汁，倒上一杯红酒，嗯，很赞哈！
2、这次忘记将详细步骤拍下来了，只有做好的照片，将就看哈

牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、滋养脾胃、止渴止涎等功效；与猪肉、田螺、韭菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与韭菜、丝瓜、明虾搭配；与牛奶、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、生津止渴、抗衰老等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

一个人的西餐的热量和减肥功效