栗子小米粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、养血、美容等功效；可与红枣、红糖、桂圆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、滋补、厚补胃肠等功效；可与大白菜、鸡肉、枣搭配；与羊肉、牛腩、杏仁相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、养血、降血糖等功效；可与银耳、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；