胡萝卜栗子糊的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、养血、祛斑等功效；可与猪心、洋葱、鸡蛋搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃进食、明目、润泽肌肤等功效；可与仔鸡、大白菜、鸡胸肉搭配；与牛里脊、杏仁、牛排相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、解毒生津等功效；可与西兰花、香菜、鳕鱼搭配；与山药、醋、柚子相克，同食可能会引起不适；