| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 手擀面热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于回力球152分钟消耗的热量720 | |||||
1、把材料全部放入面包机，启动和面20分钟，和成光滑面团，面团醒10-15分钟
2、把面团取出，案台上撒少量面粉，把面团放在面粉上，拿擀面杖擀成薄薄的面片，切成条状，粗细随自己喜欢，我切完后又撒了些粉把面条撑开拉了拉，这样煮出来更好吃
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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