| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕窝 | 克 | 94千卡 | 470千卡 | ||
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | ||
| 桃胶 | 克 | 9千卡 | 175千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 桃胶皂角米燕窝热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡,相当于拉筋58分钟消耗的热量150 | |||||
1、为了更好的吸收，每晚一燕改为每早一燕！即当早餐又养颜！时间对调，效果加倍！今天燕中的配料是提前一晚泡发好的10g皂角米、5g桃胶,外加一颗荔枝肉，几粒枸杞！入老冰糖，隔水炖半小时，OK！女人的美一定是吃出来的！[愉快]
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燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、清虚热、延缓衰老等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润燥通便、祛风消肿、润肤养颜等功效；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、抗衰老、清热等功效；
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