木瓜红枣鲫鱼汤的热量和减肥功效

1、鲫鱼2条、木瓜1个、红枣适量、姜一块。

2、热锅下油，将火候调至中小火放鲫鱼，慢火煎至双面金黄色即可。

3、红枣去核，姜拍扁待用。

4、木瓜削皮去籽，切块。

5、将处理好的木瓜、红枣、姜放入砂锅里。

6、放入鲫鱼(鲫鱼最好用煲汤袋装好，放下去煲，这样就不怕汤里混有鱼刺了，可惜俺家没有煲汤袋，下次去超市必须记得买才行。)

7、注入适量的水(没过所有食材即可)

8、调好时间即可(这次用的是电紫砂煲，水比较难烧开，所以调1小时30分钟，如果用煤气煲汤的话，水烧开后中小火煲1小时即可)

9、煲好咯，下盐调味就可以开吃喇。