| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼肉 | 克 | 365千卡 | 123千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 香煎厥鱼热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡,相当于举重122分钟消耗的热量180 | |||||
1、鱼要入味
2、要裹面粉
3、裹好的鱼块
4、开炸
5、成品
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与国光苹果、倭锦苹果、苹果酱搭配；与番茄辣酱、番茄沙司、番茄相克，同食可能会引起不适；
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