| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 1552千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 400千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 657克 | 蜜豆夹心小面包热量/卡路里2098千卡 | |||
 热量2098千卡,相当于速度滑冰140分钟消耗的热量900 | |||||
1、准备好全部食材，隔水溶化黄油
2、在面包机里放入黄油，牛奶，鸡蛋，盐，糖
3、再放入高粉，在粉中间划一条小槽，放入酵母，启动揉面程序，我家的23分钟
4、揉好拿出在烤箱发酵30分钟，烤箱发的快，程序设定在发酵程序，30度，烤箱下层发碗水
5、发好拿出发成12个小团，让它松弛10分钟，再一个一个擀成长舌，在中间放上蜜豆，卷好
6、就这样
7、依次做好，留点空间，还要发酵
8、放入烤箱2次发酵40分钟，还是30度
9、发好就烤180度16分钟，在面包表面刷玉米油和蜂蜜水，凉了就可以吃了
10、面包里面组织，味道很好哦
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、美容护肤等功效；可与圆生菜、玉米、苋菜搭配；与菠萝、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配；与醋、菠萝、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有抗癌、润肠通便、降血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
