| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 南瓜红枣发糕热量/卡路里974千卡 | |||
 热量974千卡,相当于抽烟974分钟消耗的热量60 | |||||
1、蒸熟放料理机打成糊
2、加入所有食材搅拌
3、搅拌成这样倒入模具静置发酵两倍大
4、摆上红枣上蒸锅蒸25分钟，闷五分钟出锅
5、稍凉后出模具晾晾后切开
6、完美摆出
7、很不错噢
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒杀虫、保护胃粘膜等功效；可与芦荟、牛里脊、红豆搭配；与梭子蟹、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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