| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸土豆圆子热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于背部训练64分钟消耗的热量210 | |||||
1、土豆洗净削皮
2、切薄片，蒸格蒸软
3、用勺子捣碎成泥状，加淀粉或面粉，或成团
4、锅中加油烧开，将团搓成小圆子，加入锅中
5、等跳至保温键，将其捞出，炸第二锅
6、第二锅炸好，再将所有复炸几次，沥油，捞出摆盘
7、成品，外酥里脆的土豆园子出锅了，沾上番茄酱更好吃了，酸酸甜甜的
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、益气、健脾利湿等功效；可与牛里脊、豆角、豇豆搭配；与柿子、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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