| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙虾 | 克 | 801千卡 | 90千卡 | ||
| 海盐 | 克 | 0千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 890.5克 | 简版芝士焗龙虾热量/卡路里801千卡 | |||

1、从包装袋里取出后退冰备用,可以用少许凉白开泡一下加速化冻。

2、用刀从龙虾腹部劈开两半,他家现在还有开边龙虾,直接切好的,更方便了。

3、把虾线取出

4、把脑部的黑色物质去掉,这只还有虾籽。

5、撒上海盐,有研磨瓶的更好。

6、再磨少许黑胡椒,我直接用的黑胡椒碎,研磨瓶的刚用完~

7、准备芝士片,如果有芝士碎更好,我懒得买。。就用片了。为什么用两种?有钱,就是这么任性!

8、依次摆在龙虾上,放在烤盘上。垫锡纸

9、撒上牛至叶,也叫披萨草。

10、上下火180度,烤十分钟。

11、烤着呢,出炉配个柠檬切角就很高大上了好吗
龙虾的热量90千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血固精、化瘀解毒、通乳抗毒等功效;与柿子相克,同食可能会引起不适;
海盐的热量18千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治疗哮喘、降血糖等功效;
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