| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 大盘鸡热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡,相当于木管乐器318分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡腿肉3个
2、剁切块
3、葱姜蒜洋葱备用
4、土豆胡萝卜切块备用
5、香菇切块备用
6、花椒八角姜煸炒
7、放入鸡肉翻炒，逐步加入香叶，辣椒
8、依次加入土豆，胡萝卜，老抽，适量添加水，加入调料
9、成品哦
10、成品哦
11、怎么样呢？挖哈哈
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚损、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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