这个窝头不一样的热量/卡路里_这个窝头不一样的做法

1、1：把面粉和玉米面粉过筛拌匀，（如喜欢柔软的类型就多加点面粉，如喜欢像窝头那样口感就多放玉米面粉）放入酵母。
2：把红枣去核切碎备用，核桃如果是生的就放到锅里炒熟备用。
3：把红枣，葡萄干和核桃放入面粉中搅拌均匀，再放入炼乳和豆浆进行搅拌揉成面团。
2、4:等待面团发酵2小时左右,（由于天所气比较冷，建议大家用热水做面盆，这样可以快些.)至于要把面团捏成什么样子，亲们可以发挥想象力。
5：上蒸锅20到30分钟即可出锅。

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止痒、止咳、破血祛瘀等功效；可与芹菜、黑芝麻、枣搭配；与鳖肉、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；

豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热防暑、滋养进补、补虚等功效；可与核桃、莲子、花生搭配；与鸡蛋、鹌鹑蛋、红糖相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、预防高血压、缓和药性等功效；可与黄豆、栗子、乌鸡搭配；与鱼肉、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、防止冠心病、补血气等功效；可与虾仁、枸杞、山药搭配；与白开水、螃蟹、海鲜相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

这个窝头不一样的热量和减肥功效