| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 红糖无花果干热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡,相当于砌砖62分钟消耗的热量420 | |||||
1、无花果先用水泡软后清洗干净沥干水分。
2、锅内加少许清水煮开后加入红糖煮至全部溶解。
3、接着加入无花果中小火煮，中间拌翻2-3次左右，煮至收汁即可。
4、是不是很想吃，哈哈，选不能吃呢，等放凉了放冰箱冷藏再吃这才是零食的味哟∪?ω?∪
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补虚、保健等功效；可与荷兰豆、姜、小米面搭配；与牛肉、牛奶、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强机体抗病、润肠通便、预防高血压等功效；可与梨、板栗、梅头肉搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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