凉拌粉丝的热量/卡路里_凉拌粉丝的做法

1、先把粉丝泡15分钟，泡粉丝时把黄瓜，胡萝卜切丝备用，豆腐也切成小块，粉丝泡好…在锅中接水烧开后放入粉丝和豆腐煮至再次水开，将豆腐和粉丝捞出装盘，再把刚刚切好的胡萝卜丝和黄瓜丝放入…舀一勺芝麻酱加入盐和水搅均匀后，再淋入粉丝中…成品中还撒了一些胡椒粉。就这样这道简单而又好吃还不长肉的凉拌粉丝就做好了～（＾_＾）

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、聪耳、养胃等功效；可与菠菜搭配；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、清热利水、健脑安神等功效；可与虾米、豆腐、苹果搭配；与小白菜、枣、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、防癌等功效；可与菠菜、蜂蜜、绿豆芽搭配；与山药、柚子、白酒相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、和脾胃、降低胆固醇等功效；可与虾米、蘑菇、北极虾搭配；与竹笋、木耳菜、葱相克，同食可能会引起不适；

凉拌粉丝的热量和减肥功效