金枪鱼菠菜卷的热量和减肥功效

1、菠菜焯水约1分钟变翠绿后迅速浸入冷水，取出后挤干水分。

2、金枪鱼片过水焯熟。

3、三片菠菜叠加卷起金枪鱼片包成卷。

4、六月鲜特级原汁酱油酱油、 千岛酱、 芥末酱调成酱汁，用勺子浇上酱汁蘸食即可。