| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 懒人版鸡蛋煎包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于练武术8分钟消耗的热量790 | |||||
1、锅里留点菜子油，将早餐摊上买来的小肉包码在平底锅上
2、鸡蛋打散加黄酒和少许水，备用
3、小火煎到微黄，香味出来
4、倒上蛋液
5、等蛋液凝固，撒上小葱
6、出锅
7、卖相超好，味道也超好
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与玉米、北极虾、干贝搭配；与消炎片、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
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